第334章 报名400接力
部员们陆续集合。
部长富坚勇太站在人群前面，手里拿著报名表，眉头拧成了一个疙瘩，正用他那大嗓门嚷嚷：
“400米接力！校运会重点项目！现在还差两个棒次的人没定下来！”
他扫视著面前或低头或望天的部员们，语气焦躁，“报过其他项目的也就算了，你们这些项目还没报满的，尤其是大二的！別给我装死！每人至少报两个项目，这是基本要求！”
回应他的是一片沉默和躲闪的目光。
几个被点到名的大二部员纷纷找藉口：
“部长，我最近脚踝有点不舒服……”
“我爆发力不行，跑接力会拖后腿的……”
“我报了跳远和100米了，体力分配不过来啊……”
富坚勇太气得直瞪眼：“一个个的！平时训练没见你们这么怂！到了关键时刻就掉链子！接力是团队项目，考验的是配合和斗志！你们……”
他越说越急，手里的报名表都快捏皱了。
显然，如何凑齐一支有竞爭力的接力队伍，以及如何安排棒次以最大限度发挥每个人的优势，成了他眼下最头疼的难题之一。
瀋河站在队伍中，看著富坚部长焦急又无奈的样子，想起了今天第三条情报的內容。
时机，似乎到了。
看到部长著急，队伍里依旧无人应声，瀋河略一思索，便举起了手。
“部长，400米接力，我也报一个吧。”
富坚勇太眼睛一亮，立刻像抓住了救命稻草，用力拍了拍瀋河的肩膀，声音洪亮：“好！瀋河！看到没有！这才是我们田径部的精神！新人都有这份担当！你们这些老油条，脸红不红？还差一个名额！赶紧的！”
他的目光再次扫过人群，带著催促和压力。
这时，站在瀋河不远处的铃木千夏也往前迈了一步，利落地说：“部长，剩下那个名额，我来。”
“你？”富坚勇太愣了一下，看向铃木，有些犹豫，“铃木，你实力是强，可这是男子项目……虽然校运会有些项目允许男女混合组队，但400米接力毕竟是速度对抗，你跟男生一起跑，会不会太吃亏了？而且你的专项是100米和200米……”
铃木却摇了摇头，语气坚定：“没关係。我的绝对速度或许比顶尖的男生差一点，但起跑反应和弯道技术我有信心。而且，我也想挑战一下不同项目，积累经验。”
“对啊部长！”旁边有几个和铃木相熟的男部员也跟著起鬨，“铃木前辈跑起来可不比我们慢！”
“就是，上次训练赛我差点没追上她！”
“让她上吧，肯定没问题！”
部员们半是佩服半是起鬨的赞同声，加上铃木本人坚持的態度，让富坚勇太没了反对的理由。
他挠了挠头，最终在报名表上写下了铃木的名字：“行吧！那就你了，铃木！好好练，別掉链子！”
“是，部长！”铃木应道。
报名风波平息，富坚勇太宣布解散，各自进行专项训练。
铃木却没有立刻去跑她的短距离衝刺，而是走到器材箱旁，拿出两根练习用的接力棒。
她走到瀋河面前，递给他一根：“接力赛，不仅仅是个人跑得快就行。接棒技术很关键，配合不好，再快的速度也可能浪费掉，甚至犯规。你……以前接触过吗？”
瀋河接过有些磨损的红色塑料棒，在手里掂了掂，回忆道：“中学时在学校运动会上参加过，懂一点基本规则和接棒方式。不过很久没练了，手有点生。”
“那就从基础开始练。”铃木点点头，指了指空旷的跑道，“我们先练原地和慢跑中的上挑式传接棒，这是最常用也相对安全的。我当交棒人，你当接棒人。”
她先详细讲解並示范了动作要领：
交棒人要在跑动中，手臂后伸，手掌虎口朝下，將棒由下向前上方送入接棒人手中；
接棒人则需要手臂后伸，掌心向上，虎口朝后，看准来棒稳稳接住，並立刻握紧向前跑。
重点在於时机的把握、手臂伸展的角度和稳定性，以及两人速度的匹配。
“关键是默契和信任，”铃木强调，“交棒人要果断，接棒人要稳。我们试著慢跑配合，感受一下节奏。”
两人来到直道起点。铃木持棒在前，瀋河落后她约一米半的距离，摆出起跑姿势。
“开始！”铃木轻喝一声，迈开步伐，以中等速度向前跑动。瀋河同时启动，努力调整步伐，保持与铃木固定的距离，並伸出右手。
“接！”跑出大约二十米后，铃木看准时机，手臂利落地向后一送。
瀋河目光紧盯那根红色的棒子，右手精准地迎了上去。
“啪！”
第一次尝试，接力棒稳稳落入瀋河掌心，他立刻握紧，加速向前冲了几步，才减速停下。
“不错！”铃木跑过来，眼中闪过一丝讚许，“接得很稳！不过你起跑的时机可以再稍晚零点几秒，我们刚才的距离稍微近了一点点，容易撞到。再来！”
两人交换角色，反覆练习。
瀋河的学习和適应能力再次让铃木感到惊讶。
他不仅理解得快，身体协调性和对时机的判断也极其出色。
几次练习后，他已经能很好地控制起跑时机，与铃木保持完美的交接距离，接棒动作乾净利落。
“你学东西真的很快。”又一次成功的交接后，铃木忍不住感慨，看著瀋河熟练地摆弄著接力棒，“简直不像个新手。”
“是前辈教得好。”瀋河笑了笑，將接力棒递还给她，“接下来练途中跑交接？还是练弯道技术？”
“先巩固直道，再练弯道。”
铃木接过棒子，脸上因为运动和对练的投入而泛著健康的红晕，“弯道交接难度更大，对內外道跑者的技术要求也不同。我们练习一下这个……”
两人隨即投入了更专注的训练。
弯道交接確实难度陡增，涉及跑者线路的控制、身体內倾角度的调整，以及传接棒时机的微妙变化。
瀋河虽是新手上路，但那份超常的身体控制力和学习能力再次显现。
他很快理解了內外道跑者的不同职责，並能在铃木的带领下，逐渐做出准確的预判和流畅的配合。
部长富坚勇太站在人群前面，手里拿著报名表，眉头拧成了一个疙瘩，正用他那大嗓门嚷嚷：
“400米接力！校运会重点项目！现在还差两个棒次的人没定下来！”
他扫视著面前或低头或望天的部员们，语气焦躁，“报过其他项目的也就算了，你们这些项目还没报满的，尤其是大二的！別给我装死！每人至少报两个项目，这是基本要求！”
回应他的是一片沉默和躲闪的目光。
几个被点到名的大二部员纷纷找藉口：
“部长，我最近脚踝有点不舒服……”
“我爆发力不行，跑接力会拖后腿的……”
“我报了跳远和100米了，体力分配不过来啊……”
富坚勇太气得直瞪眼：“一个个的！平时训练没见你们这么怂！到了关键时刻就掉链子！接力是团队项目，考验的是配合和斗志！你们……”
他越说越急，手里的报名表都快捏皱了。
显然，如何凑齐一支有竞爭力的接力队伍，以及如何安排棒次以最大限度发挥每个人的优势，成了他眼下最头疼的难题之一。
瀋河站在队伍中，看著富坚部长焦急又无奈的样子，想起了今天第三条情报的內容。
时机，似乎到了。
看到部长著急，队伍里依旧无人应声，瀋河略一思索，便举起了手。
“部长，400米接力，我也报一个吧。”
富坚勇太眼睛一亮，立刻像抓住了救命稻草，用力拍了拍瀋河的肩膀，声音洪亮：“好！瀋河！看到没有！这才是我们田径部的精神！新人都有这份担当！你们这些老油条，脸红不红？还差一个名额！赶紧的！”
他的目光再次扫过人群，带著催促和压力。
这时，站在瀋河不远处的铃木千夏也往前迈了一步，利落地说：“部长，剩下那个名额，我来。”
“你？”富坚勇太愣了一下，看向铃木，有些犹豫，“铃木，你实力是强，可这是男子项目……虽然校运会有些项目允许男女混合组队，但400米接力毕竟是速度对抗，你跟男生一起跑，会不会太吃亏了？而且你的专项是100米和200米……”
铃木却摇了摇头，语气坚定：“没关係。我的绝对速度或许比顶尖的男生差一点，但起跑反应和弯道技术我有信心。而且，我也想挑战一下不同项目，积累经验。”
“对啊部长！”旁边有几个和铃木相熟的男部员也跟著起鬨，“铃木前辈跑起来可不比我们慢！”
“就是，上次训练赛我差点没追上她！”
“让她上吧，肯定没问题！”
部员们半是佩服半是起鬨的赞同声，加上铃木本人坚持的態度，让富坚勇太没了反对的理由。
他挠了挠头，最终在报名表上写下了铃木的名字：“行吧！那就你了，铃木！好好练，別掉链子！”
“是，部长！”铃木应道。
报名风波平息，富坚勇太宣布解散，各自进行专项训练。
铃木却没有立刻去跑她的短距离衝刺，而是走到器材箱旁，拿出两根练习用的接力棒。
她走到瀋河面前，递给他一根：“接力赛，不仅仅是个人跑得快就行。接棒技术很关键，配合不好，再快的速度也可能浪费掉，甚至犯规。你……以前接触过吗？”
瀋河接过有些磨损的红色塑料棒，在手里掂了掂，回忆道：“中学时在学校运动会上参加过，懂一点基本规则和接棒方式。不过很久没练了，手有点生。”
“那就从基础开始练。”铃木点点头，指了指空旷的跑道，“我们先练原地和慢跑中的上挑式传接棒，这是最常用也相对安全的。我当交棒人，你当接棒人。”
她先详细讲解並示范了动作要领：
交棒人要在跑动中，手臂后伸，手掌虎口朝下，將棒由下向前上方送入接棒人手中；
接棒人则需要手臂后伸，掌心向上，虎口朝后，看准来棒稳稳接住，並立刻握紧向前跑。
重点在於时机的把握、手臂伸展的角度和稳定性，以及两人速度的匹配。
“关键是默契和信任，”铃木强调，“交棒人要果断，接棒人要稳。我们试著慢跑配合，感受一下节奏。”
两人来到直道起点。铃木持棒在前，瀋河落后她约一米半的距离，摆出起跑姿势。
“开始！”铃木轻喝一声，迈开步伐，以中等速度向前跑动。瀋河同时启动，努力调整步伐，保持与铃木固定的距离，並伸出右手。
“接！”跑出大约二十米后，铃木看准时机，手臂利落地向后一送。
瀋河目光紧盯那根红色的棒子，右手精准地迎了上去。
“啪！”
第一次尝试，接力棒稳稳落入瀋河掌心，他立刻握紧，加速向前冲了几步，才减速停下。
“不错！”铃木跑过来，眼中闪过一丝讚许，“接得很稳！不过你起跑的时机可以再稍晚零点几秒，我们刚才的距离稍微近了一点点，容易撞到。再来！”
两人交换角色，反覆练习。
瀋河的学习和適应能力再次让铃木感到惊讶。
他不仅理解得快，身体协调性和对时机的判断也极其出色。
几次练习后，他已经能很好地控制起跑时机，与铃木保持完美的交接距离，接棒动作乾净利落。
“你学东西真的很快。”又一次成功的交接后，铃木忍不住感慨，看著瀋河熟练地摆弄著接力棒，“简直不像个新手。”
“是前辈教得好。”瀋河笑了笑，將接力棒递还给她，“接下来练途中跑交接？还是练弯道技术？”
“先巩固直道，再练弯道。”
铃木接过棒子，脸上因为运动和对练的投入而泛著健康的红晕，“弯道交接难度更大，对內外道跑者的技术要求也不同。我们练习一下这个……”
两人隨即投入了更专注的训练。
弯道交接確实难度陡增，涉及跑者线路的控制、身体內倾角度的调整，以及传接棒时机的微妙变化。
瀋河虽是新手上路，但那份超常的身体控制力和学习能力再次显现。
他很快理解了內外道跑者的不同职责，並能在铃木的带领下，逐渐做出准確的预判和流畅的配合。