第452章 练多了容易受伤
第452章 练多了容易受伤
对于奥尼尔的体重，洛杉矶媒体操心的夜不能寐，全美国的媒体也是一样的好奇，各种猜测。
有说400磅，也就是180公斤的。
也有说400磅不止，就看他那体型，少说得有200公斤。
就连唐森，对于这个问题也挺好奇。
如今有答案了。
见面一上秤，183公斤，高高的。
看到特德斯基几人意外的表情，奥尼尔不免有些小尴尬，辩解了一句，说赛季结束已经有一个月，自己这一个月重了好几公斤。
“还好，比我的预期少多了，沙克，你已经够自律了。”唐森鼓励了一句。
也就才400磅嘛，不多的。
一听这话，奥尼尔眼前一亮，冲围观的一众球员嚷道：“听见没，唐都这么说，说我已经够自律了。”
这话大概率是冲着人群里的科比喊的。
这次的新闻风波，让奥尼尔很“受伤”。
老子夺冠功臣，湖人竟然敢不要自己，要把自己交易了。
自己不要脸的嘛。
而且交易自己是为了什么，是为了给科比铺路，让他上位？
这一点，是奥尼尔心里最别扭的地方。
当年你一个给自己拎包的小弟，老子带着你起飞，让你摸到了总冠军奖杯。
结果呢，几年过去，翅膀硬了，敢跟老子叫板了。
哪怕科比嘴上从来不说，但他就是这么干的。
再加上杰克逊那破嘴一怂恿，跟自己说什么都是管理层的决定，都是老巴斯的想法。
而他自己一直看好自己，认为自己才是湖人夺冠的最大功臣。
说全联盟看看，魔术怎么夺冠的，是因为夸梅·布朗。
尼克斯怎么夺冠的，是因为姚明。
太阳是怎么起飞的，是因为有了霍华德。
他都为奥尼尔不值。
说后卫赚眼球和热度，被球迷追捧，疯狂赚钱的时候，怎么就没有人为中锋呐喊出声。
是他们这些内线支柱，真正帮助球队拿到了总冠军。
杰克逊义愤填膺的为奥尼尔打抱不平，还给指了明路。
说不是看不起你嘛，觉得你老了，不值钱了，要交易你，那就去唐森的训练营，减肥，训练。
然后让全世界看看，到底谁才是最具统治力的中锋。
来的路上，奥尼尔就反应过来，知道这是杰克逊的激将法。
可他自己心里也窝着火。
他的小心眼儿都已经盘算好了，今年先提前续约，把钱赚到手。
5年一个亿呢，凭什么不要。
然后今年来唐森的训练营努努力，把状态找回来。
下个赛季努力得分，把数据拿回来，让全世界球迷都看看，只要自己稍微努力，依旧是世界第一中锋。
然后明年夏天就申请交易，让老巴斯后悔去。
就去杜兰特所在的球队。
什么科比，跟着唐森训练几年，唐森对全世界说要找下一个乔丹，那怎么不找你？
这说明在唐森心中，你科比根本就不行。
但杜兰特不一样，唐森选中了杜兰特，那下一个乔丹就是杜兰特。
自己就跟着杜兰特走，让科比后悔去。
围观的球员里，并没有多少球星。
像艾弗森，麦迪，卡特，邓肯，这都没来。
各支球队送来的都是这两年的新秀，还有角色球员。
目标都差不多，想要防守尖兵。
下个赛季的联盟，势必掀起一股防守狂潮。
都是角色球员，人情世故要懂，都很给面子的纷纷点头，附和奥尼尔的话。
科比却极快的翻了个白眼。
一听这话，他就知道奥尼尔的懒散性子又上来了。
果然，奥尼尔扭头就问唐森，自己得减多少。
他小心翼翼的打量着唐森，偷感十足的道：“唐，我感觉减个10磅就已经够了。”
唐森暗自摇头。
10磅，5公斤不到？
你上个厕所，少吃两顿饭，这体重说不定就减出来了。
他还振振有词的给自己找理由。
说自己是中锋，在油漆区工作的，没有体重打不出威胁。
而且和对手肉搏的时候，一身肥肉也是对自己最好的保护。
最后，自己有伤啊，想要减肥，必定要多训练，而训练的太狠，自己就受不了，就容易旧伤复发。
唐森都忍不住无语。
因为体重大，所以受了伤，而因为受了伤，所以不能过度训练去减肥，他这恶性循环了属于。
不过说起来，奥尼尔这话还是有点儿道理的。
大体重在篮下有优势。
超大的体重优势会更大。
而且别人推不动你，减少了运动，其实也避免了伤病的出现。
在篮下还跑来跑去的，不小心踩到人家脚怎么办。
费劲巴拉的做技术动作挤进去，是不是增加了伤病的风险。
还不如奥尼尔这样，把重剑无锋的道理发挥到极致，就不动如山，一个转身挤进去，都不带跳的，受伤的风险直接大大降低。
至于他的伤，唐森用系统看了，膝盖有问题，但维持的住。
最大的问题还是脚趾。
02年他做了手术，也不知道怎么做的，把本可以弯曲的大脚趾趾骨直接用钢板连接固定了起来。
唐森隐隐觉得这有些问题。
因为这改变了脚的自然生理形态，尤其是跑跳落地的时候，从脚趾到脚跟，有一个完整的卸力缓冲过程。
现在脚趾不能弯了，那落地的时候，膝盖的压力是不是变大了。
唐森就注意到，他左右膝盖关节磨损的程度是不一样。
做过手术的这条腿明显磨损的更厉害一些。
“行，减了再说。”唐森哄了一句。
既然来了，减多少就不是他说了算。
人家钱了，本着负责的原则，唐森会帮他考虑，到底多大的体重适合他。
兼顾他的身体负荷，还有篮下的冲击力。
至于怎么减肥，对于普通人来说，这是一件很困难的事情。
但职业球员，减肥真不算什么。
本身训练量就远超普通人，稍微控制一下饮食，体重就能降下来。
而唐森只需要考虑在减脂的同时，尽量避免损伤到他的身体，并维持住他的运动状态。
像现在，奥尼尔体脂率达到百分之14.5。
不说减到10吧，也要往这个数字去靠近。
具体的方法，唐森准备提高他水中训练的比例。
游泳本来就是一种很好的减肥方式。
而在水中运动，也能降低他的下肢负荷。
当然，饮食这块儿必须要控制。
和杜兰特大鱼大肉不一样，奥尼尔虽然吃的依旧不少，可运动量上来，依旧处于每天看见吃的就双眼放光的地步。
不过他私下里做的还不错，并没怎么偷吃东西。
唐森感觉得到，这次的差点儿被交易，真的有刺激到他。
(本章完)
对于奥尼尔的体重，洛杉矶媒体操心的夜不能寐，全美国的媒体也是一样的好奇，各种猜测。
有说400磅，也就是180公斤的。
也有说400磅不止，就看他那体型，少说得有200公斤。
就连唐森，对于这个问题也挺好奇。
如今有答案了。
见面一上秤，183公斤，高高的。
看到特德斯基几人意外的表情，奥尼尔不免有些小尴尬，辩解了一句，说赛季结束已经有一个月，自己这一个月重了好几公斤。
“还好，比我的预期少多了，沙克，你已经够自律了。”唐森鼓励了一句。
也就才400磅嘛，不多的。
一听这话，奥尼尔眼前一亮，冲围观的一众球员嚷道：“听见没，唐都这么说，说我已经够自律了。”
这话大概率是冲着人群里的科比喊的。
这次的新闻风波，让奥尼尔很“受伤”。
老子夺冠功臣，湖人竟然敢不要自己，要把自己交易了。
自己不要脸的嘛。
而且交易自己是为了什么，是为了给科比铺路，让他上位？
这一点，是奥尼尔心里最别扭的地方。
当年你一个给自己拎包的小弟，老子带着你起飞，让你摸到了总冠军奖杯。
结果呢，几年过去，翅膀硬了，敢跟老子叫板了。
哪怕科比嘴上从来不说，但他就是这么干的。
再加上杰克逊那破嘴一怂恿，跟自己说什么都是管理层的决定，都是老巴斯的想法。
而他自己一直看好自己，认为自己才是湖人夺冠的最大功臣。
说全联盟看看，魔术怎么夺冠的，是因为夸梅·布朗。
尼克斯怎么夺冠的，是因为姚明。
太阳是怎么起飞的，是因为有了霍华德。
他都为奥尼尔不值。
说后卫赚眼球和热度，被球迷追捧，疯狂赚钱的时候，怎么就没有人为中锋呐喊出声。
是他们这些内线支柱，真正帮助球队拿到了总冠军。
杰克逊义愤填膺的为奥尼尔打抱不平，还给指了明路。
说不是看不起你嘛，觉得你老了，不值钱了，要交易你，那就去唐森的训练营，减肥，训练。
然后让全世界看看，到底谁才是最具统治力的中锋。
来的路上，奥尼尔就反应过来，知道这是杰克逊的激将法。
可他自己心里也窝着火。
他的小心眼儿都已经盘算好了，今年先提前续约，把钱赚到手。
5年一个亿呢，凭什么不要。
然后今年来唐森的训练营努努力，把状态找回来。
下个赛季努力得分，把数据拿回来，让全世界球迷都看看，只要自己稍微努力，依旧是世界第一中锋。
然后明年夏天就申请交易，让老巴斯后悔去。
就去杜兰特所在的球队。
什么科比，跟着唐森训练几年，唐森对全世界说要找下一个乔丹，那怎么不找你？
这说明在唐森心中，你科比根本就不行。
但杜兰特不一样，唐森选中了杜兰特，那下一个乔丹就是杜兰特。
自己就跟着杜兰特走，让科比后悔去。
围观的球员里，并没有多少球星。
像艾弗森，麦迪，卡特，邓肯，这都没来。
各支球队送来的都是这两年的新秀，还有角色球员。
目标都差不多，想要防守尖兵。
下个赛季的联盟，势必掀起一股防守狂潮。
都是角色球员，人情世故要懂，都很给面子的纷纷点头，附和奥尼尔的话。
科比却极快的翻了个白眼。
一听这话，他就知道奥尼尔的懒散性子又上来了。
果然，奥尼尔扭头就问唐森，自己得减多少。
他小心翼翼的打量着唐森，偷感十足的道：“唐，我感觉减个10磅就已经够了。”
唐森暗自摇头。
10磅，5公斤不到？
你上个厕所，少吃两顿饭，这体重说不定就减出来了。
他还振振有词的给自己找理由。
说自己是中锋，在油漆区工作的，没有体重打不出威胁。
而且和对手肉搏的时候，一身肥肉也是对自己最好的保护。
最后，自己有伤啊，想要减肥，必定要多训练，而训练的太狠，自己就受不了，就容易旧伤复发。
唐森都忍不住无语。
因为体重大，所以受了伤，而因为受了伤，所以不能过度训练去减肥，他这恶性循环了属于。
不过说起来，奥尼尔这话还是有点儿道理的。
大体重在篮下有优势。
超大的体重优势会更大。
而且别人推不动你，减少了运动，其实也避免了伤病的出现。
在篮下还跑来跑去的，不小心踩到人家脚怎么办。
费劲巴拉的做技术动作挤进去，是不是增加了伤病的风险。
还不如奥尼尔这样，把重剑无锋的道理发挥到极致，就不动如山，一个转身挤进去，都不带跳的，受伤的风险直接大大降低。
至于他的伤，唐森用系统看了，膝盖有问题，但维持的住。
最大的问题还是脚趾。
02年他做了手术，也不知道怎么做的，把本可以弯曲的大脚趾趾骨直接用钢板连接固定了起来。
唐森隐隐觉得这有些问题。
因为这改变了脚的自然生理形态，尤其是跑跳落地的时候，从脚趾到脚跟，有一个完整的卸力缓冲过程。
现在脚趾不能弯了，那落地的时候，膝盖的压力是不是变大了。
唐森就注意到，他左右膝盖关节磨损的程度是不一样。
做过手术的这条腿明显磨损的更厉害一些。
“行，减了再说。”唐森哄了一句。
既然来了，减多少就不是他说了算。
人家钱了，本着负责的原则，唐森会帮他考虑，到底多大的体重适合他。
兼顾他的身体负荷，还有篮下的冲击力。
至于怎么减肥，对于普通人来说，这是一件很困难的事情。
但职业球员，减肥真不算什么。
本身训练量就远超普通人，稍微控制一下饮食，体重就能降下来。
而唐森只需要考虑在减脂的同时，尽量避免损伤到他的身体，并维持住他的运动状态。
像现在，奥尼尔体脂率达到百分之14.5。
不说减到10吧，也要往这个数字去靠近。
具体的方法，唐森准备提高他水中训练的比例。
游泳本来就是一种很好的减肥方式。
而在水中运动，也能降低他的下肢负荷。
当然，饮食这块儿必须要控制。
和杜兰特大鱼大肉不一样，奥尼尔虽然吃的依旧不少，可运动量上来，依旧处于每天看见吃的就双眼放光的地步。
不过他私下里做的还不错，并没怎么偷吃东西。
唐森感觉得到，这次的差点儿被交易，真的有刺激到他。
(本章完)